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孕期请注意避免这4个小动作,你都做到了吗?

发布时间:2020-09-16作者:lulu阅读数:28
孕期可以说是一个既痛苦又幸福的阶段,幸福的是你正在孕育和丈夫的爱情结晶,而痛苦则是为了保护小宝宝,承受各种不适。在怀孕期间,孕妇除了需要承受各种不适之外,还要避免生活中经常见的小动作。

而今天我们就一起来说说孕期有哪些小动作需要孕妇避免,好让大家提前知道避免“踩雷”。

1、提重物
不是说怀孕了就不能提东西了,而是要避免提取重物。如果手里突然提起或抱起重物,这个需要腹部用力,这样会加重早产或流产的几率。除此之外,当手里提取重物时,为了能保持平衡姿势会发生变化,这样也会导致孕妇产生腰酸等问题。

所以,大家在怀孕期间最好能避免提取重物,以免对胎儿产生影响。特别是要谨记老人的提醒:就是孕妇怀孕初期不要随便抱小孩,这也是为了预防出现意外。

2、习惯性蹲着


有些女性怀孕后还是选择继续上班,即使是休息在家,也会继续料理家务。其实,适当的运动或体力劳动非常有利于生产,但如果在工作或家务期间,使用了不适于孕期的姿势,比如跪着、蹲着等。

这些姿势保持时间久了会压到孕妇肚子里面的胎儿,特别是长时间保持一个姿势之后,站起来可能会有晕眩感,这个也可能对孕妇和胎儿产生影响。

3、长期坐着

随着孕周的增加,胎儿会慢慢变大,而子宫也会随着胎儿的增大而变大,这样会导致下肢循环变慢。所以,如果孕妇习惯长时间坐着或站着,其实也会影响下肢循环。所以,这种时候要注意隔一段时间就活动一下四肢,又或者是多走动,以便缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。

4、弯腰
这个动作主要是在怀孕后期,肚子大了弯腰会对背部肌肉造成一定的压力,而且也会压迫到孕妇的肚子。除此之外,这个动作还有可能会致使孕妇脑部缺氧而造成头晕。所以,孕后期如果不方便做事,可以找其他人帮忙,以免影响胎儿和自己的身体健康。

在怀孕期间,各位孕妇一定要注意以上这些经常见到的小动作,需要时刻想到胎儿和自己,这样才不会影响胎儿健康发育。如果有些事实在不方便做,那也不要勉强自己,以免影响到胎儿成长发育。
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