卵巢老一岁,女人老十岁,分享一个保养卵巢的方法

发布时间:2024-04-30作者:汇汇阅读数:87
  近期关于“年纪轻轻患上卵巢早衰”的报道愈演愈烈。这种过早的生殖系统衰老与不良的生活方式和饮食习惯息息相关。中医学认为,除了保持充足的睡眠和良好的心态外,一些具有补肾疏肝作用的药材或食物也对防止卵巢早衰有益。



  以下是对卵巢早衰有益的药食两用食物:

  1.枸杞子:味道甘甜,性质平和,归属于肝、肾经。主治肝肾亏虚导致的头晕目眩、视力模煳、腰膝酸软、阳痿早泄、虚劳咳嗽、以及口渴多饮等症状。

  2.玫瑰:味道甘甜微苦,性质温和,归属于肝、脾经。具有理气解郁、和血止痛的功效。

  3.山药:味道甘甜,性质平和,归属于肺、脾、肾经。有益于健脾、补肺、固肾、增强精气。无论是阴虚火旺还是肾气不固的人,都能受益。

  4.核桃仁:味道甘甜,性质温和,归属于肾经。能够补肾固精,是一种滋补强壮的食品,其肉质能滋养,果皮则具有收敛涩降的效果。

  搭配使用,可以缓解症状:

  1.玫瑰枸杞茶:将玫瑰3克、枸杞15克用250毫升开水冲泡成茶,味淡饮用。

  注意事项:使用75-85℃的水冲泡,以免破坏玫瑰花中的有效成分。

  2.杞菊饮:将菊花3克、枸杞15克用250毫升开水冲泡成茶,味淡饮用。

  清热疏肝,滋肾养肝。

  注意事项:使用75~85℃的水冲泡,以免破坏杭白菊中的有效成分。

  3.山药核桃黑米粥:将黑米100克、核桃仁30克、山药50克、枸杞10克与适量水一同煮成粥,食用。

  注意事项:消化功能较差的人群可将核桃磨碎后再煮粥。
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