产后乳房下垂怎么办?这些护理方法你值得拥有

发布时间:2020-03-31作者:lulu阅读数:83
我国一直是全球母乳喂养率偏低的国家,根据相关调查发现,大多数孕妈之所以不进行母乳喂养,除了一些不可逆转的因素之外,还有主要原因就是受到了错误的引导。

在生活中,有些孕妈不进行母乳喂养只是错误认为这样会导致乳房下垂。但其实,导致乳房下垂的并不是哺乳,而是怀孕。孕妈在怀孕期间因为激素的变化,乳房的体积会变得越大。再加上重力的原因,乳房的皮肤和悬韧带会被拉伸。等到产后激素会回落,此时如果不哺乳,乳房体积就会产生回缩。但被拉长的皮肤和悬韧带却很难恢复,这样就导致乳房看起来下垂。
而那些选择产后哺乳的孕妈,因为乳汁的充盈,乳房的体积只有在停止哺乳后才会回缩。所以,在生完宝宝之后,不管你是否母乳喂养,乳房都会有一定的下垂现象。但如果你能做到以下正确的护理,挺立“美胸”也许并不是难事。

第一,护理乳房下垂最重要的就是选择合适的内衣。不管是在怀孕期间还是哺乳期间,孕妈都应该选择合适该阶段支撑力良好的内衣,这样才能减少皮肤和悬韧带受到的拉伸,从而达到预防乳房下垂的目的。

第二,产后保持适当的运动。要知道,适当的运动不止可以增强胸肌力量,使胸肌变得更强健发达,还有利于支撑乳腺组织,从外观上避免乳房下垂。

第三,产后瘦身需理智,更要避免急速瘦身。避免急速瘦身并不代表不能瘦身,而是要循序渐进。这个时候特别要注意保持营养均衡,这样才可以避免因为乳房体积急速缩小所导致的乳房下垂和塌陷。

第四,产后注意按摩乳房。按摩可以使乳房的弹性变得更好,可以把橄榄油涂抹在乳房上,双掌从两边向内集中、上提,反复进行10次左右。

其实,护理乳房下垂的方法有很多,但使用前孕妈要根据自己的实际情况来选择最合适的,这样才能起到很好的作用,最后祝所有孕妈都能早点恢复往日身材。
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