怀孕必看:孕期各个阶段,需要注意哪些?

发布时间:2023-08-05作者:汇汇阅读数:763

  一、怀孕早期


  在怀孕的早期阶段,孕妈妈会出现明显的身体乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等早孕反应。

  胎儿的发育

  怀孕早期是胎儿的成型期。从排卵到精子和卵子结合形成胚胎,再到胚胎发育成为胎儿,到了8周末的时候,胎儿已经初具人形,能够看到眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手指和脚趾;心脏已经形成,可以通过超声检查看到心脏跳动。到了12周末,胎儿的外生殖器也已经发育完全。



  日常保护

  1、在怀孕早期,根据医生的建议科学地服用叶酸,以预防胎儿神经管畸形的发生。

  2、在饮食方面,孕妈妈可以少量多餐,选择清淡的食物,适当进行活动(但不要进行剧烈的运动),以减轻怀孕早期的不适感。

  3、注意个人卫生,勤洗澡,经常更换内裤,选择宽松舒适的衣物。

  4、怀孕早期要避免性生活,远离辐射,不要长时间使用电子产品,保持充足的休息,戒掉烟酒,养成良好的生活习惯。

  二、孕中期


  进入孕中期后,孕妈妈的早孕反应逐渐减轻,此时胎盘已经形成,胎儿进入相对安全的阶段,孕妈妈的身心状态也变得轻松起来。为了满足胎儿的成长所需营养,孕妈妈的食量会明显增加。

  胎儿的发育

  孕中期是胎儿的成长期。在这个阶段,胎儿的大脑、骨骼、内脏等器官组织会进一步发育,胎儿会快速成长。

  日常保护

  1、在孕中期,胎儿需要大量的营养来促进生长,孕妈妈要注意饮食均衡,注重营养。为了避免吃得过多而导致胃部不适,可以少食多餐;同时还需补充适当的铁元素和钙,以防止贫血和钙缺乏。

  2、躺下休息时,尽量选择左侧卧姿,有助于缓解肌肉紧张,缓解疲劳。同时,避免肚子对腹部血管的压迫,有利于更好地睡眠。

  3、可以进行适当的体育活动,如散步、在专业人员的指导下进行瑜伽等,但要避免过度剧烈的体力劳动。
 

  三、孕晚期


  孕晚期,孕肚逐渐增大,会给胃部带来压迫感,孕妇会感到疲劳;同时,胎儿也在不断增大,活动范围变小,胎动会减弱。孕妈妈可以试着听轻音乐,分散注意力,保持情绪平和。

  胎儿的发育

  进入孕晚期后,胎儿的各个器官会逐渐完善。比如,皮下脂肪会逐渐增加,皮肤也会变得更加厚实;胎儿的呼吸系统更加健全,大脑神经系统的发育也在不断完善,各个器官也会相应地具备各自的功能,为宝宝的出生做好充分准备。

  日常保护

  在孕晚期,胎儿需要充足的营养。同时,要注意避免摄入过多的碳水化合物,以免导致胎儿过大。可以多食用优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶等;还可以多吃新鲜蔬菜,补充维生素。

  孕晚期,孕妈妈可能会出现孕期水肿。要注意饮食,少吃糖和盐,避免长时间坐立不安,适当散步,穿着宽松的鞋袜。

  子宫进入孕晚期后会变得比较敏感,孕妇受到刺激可能引起宫缩反应。通常这种宫缩被称为假性宫缩,不必过于紧张,要注意好好休息。如果经常出现肚子发硬的情况,建议及时就医进行胎心监护。

  准爸爸要多关心准妈妈,放松心态,提前学习育儿知识,准备好待产用品,为宝宝的到来做好准备。

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